瑜伽减肥 这四个误区你要警惕了!

时间:2019-07-12 02:43:33 作者:乃托陕曲网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

相信很多正在减肥的朋友们对瑜伽并不陌生,有不少美眉会选择用瑜伽来瘦身,但是瑜伽瘦身的效果似乎看起来并不明显。难道瑜伽并没有瘦身的功效吗?不!瑜伽不仅可以瘦身,还能丰胸。那为什么有些人练瑜伽怎么都瘦不下来呢?也许你已经进入了以下这些误区。

很多人练瑜伽前都会做热身运动,这是不可取的,瑜伽是属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,无法进入瑜伽要求的冥想状态。精神和肌肉会过于亢奋,兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,自己跟着视频学习,其实很难保证效果的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,没专业人士引导,很容易陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

3月12日上午,十三届全国人大二次会议第三次全体会议后,多位部长出场接受媒体采访,回应社会关切。

据英国《独立报》近日报道,由美国、瑞士和俄罗斯科学家组成的一个国际科研团队,在《科学报告》杂志撰文称,他们首次借助一台量子计算机,逆转了“时间之箭”的方向。这一违背常识的突破性研究,可能会改变我们对统辖宇宙的机制和过程的理解,也有望促进量子计算机的发展。

发展的堵点在哪里,党的社会号召力就跟进到哪里

2019年2月24日,河北省涞源县公安局向“涞源反杀案”的一名当事人晓菲发出解除取保候审决定书。涞源县公安局因发现不应当追究犯罪嫌疑人刑事责任,决定对晓菲解除取保候审。

原著小说和编剧在苏父身上玩的“反差”够有意思。苏母在世时指西,苏大强不敢往东,说一他不敢提二。明明心疼女儿,但又害怕强势的老婆,饭桌上都只有悄悄给女儿夹鸡腿。可女儿明玉希望爸爸帮自己说句话时,他又借上厕所玩尿遁。

法贾尔、耶里米亚、哈桑等印尼方专家表示,中国作为世界主要经济体和最大贸易国对地区和世界经济发展影响发挥了积极促进作用,在印尼等东盟国家致力于加强基础设施建设过程中,中方日益增长的对外投资对地区国家的重要性更加凸显。东盟国家普遍认同“一带一路”倡议“共商共建共享”的理念,期待通过参与“一带一路”建设增进互联互通、满足人民需要、促进地区共同发展。

看完以上这些内容,你们有没有审视一下自身?你是否也出现了以上列出来的错误方法呢?如果是的话,就赶紧纠正过来,不要让错误的方式让你在肥胖的道路上越走越远。如果你已经练瑜伽很长一段时间都不见效果,那就要认真思考会不会是哪个环节出问题,不要一股脑落入减肥误区。

动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同,瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作,在练习的过程中操作不当的话,容易造成受伤,更谈不上减肥瘦身了。

有些人觉得练瑜伽只要出汗就好,那是错的。如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。